日曜日はベジタリアン(週一オートファジー)

週一
日曜日はベジタリアンの日
オートファジー(タンパク質ファスティング)
を行います。オートファジーを週一とりいれてから2年になります。筋肉量は多少落ちましたが体脂肪率13%以下を自然にキープできてます。
細胞内に溜まった古いタンパク質の分解自食作用。
詳細は※「オートファジー」検索してください。
カタボリックを恐れる方はあまりオススメしません。

基本の食事内容はエネルギーは脂肪ケトン体なので飢餓反応も無くストレス無く進められます。
基本の食材
リンゴペクチン
アップルファイバー
クエン酸、海塩、梅干し
ココナッツミルク
バターコーヒー
生蜂蜜