断食(ファスティング)データ

お客様で断食7日間水のみで過ごした
ファスティングデータ
体重は➖約8kg
筋肉量➖4.4kg
体脂肪率➖0.6％
筋肉量の低下もありグリコーゲンの減少もあるので、
なので実質の体重減は4kgと考えて良いと思われます。オートファジーで細胞内の自食作用で浮腫なども落ちた事が考えられます。

絶食をすることで精神面や集中力を高めたり、カラダを健康な方向へ改善するもので、カラダの機能を高めるために行われることが多いようです。細胞を正常な状態にもどしたり、内臓を休めることで腸内環境を良くして内臓代謝を高めたりオートファジーで細胞内の掃除をする事で老廃物除去をして血流改善や身体が暖かく感じたりと基礎代謝を高めたりとあるようです。

ダイエット面ではこの後の回復食が1番大事になると考えます、またご報告致します。